善玉菌サプリ

善玉菌サプリおすすめ人気ランキング最新版

体のスッキリに欠かせない「善玉菌」。
腸内に善玉菌を増やすことが健康的な体づくりにつながると言われていますが、実際に善玉菌を増やす食事を毎日考えるのは難しいものです。

 

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌摂取にはヨーグルトがよく挙げられますが、そもそもヨーグルトが苦手な方にとってはどのようなものを食べればよいのか、悩んでしまいますよね。
毎日善玉菌を増やすため、誰でも手軽に摂取できるものがあれば・・・。
この希望を叶えてくれるのが、サプリメントです。

 

サプリメントなら味や満腹感を阻害することなく、毎日手軽に善玉菌を取り入れることができます。
ここでは、数ある善玉菌サプリの中でも人気のおすすめサプリをご紹介します。

1位は善玉菌のチカラEX。

2種類の善玉菌の摂取が可能な善玉菌のチカラEX。
善玉菌摂取に頻繁に挙げられるカスピ海ヨーグルト由来の乳酸菌を使用しており、年代問わず様々な方が飲み続けることによる体のすっきり感を実感しています。
現代人が不足していると言われているカルシウムとビタミンDを含んでおり、日々の食事をサポートするサプリメントとしても活用できます。

 

味を気にせず続けやすいサプリを利用して、善玉菌を積極的に増やしてみませんか?

 

ここでは口コミでも評価が高い善玉菌ビフィズス菌サプリを紹介します

 

あなたにあった善玉菌ビフィズス菌サプリと出会えますように☆

 

善玉菌サプリおすすめ人気ランキング最新版

善玉菌のチカラEX

善玉菌のチカラEXはクレモリス菌FC株が30億個以上、ビフィズス菌も30億個入って1粒で合計60億個の乳酸菌が入っています!
日本人に不足しがちなカルシウムも入って1日の不足分を手軽に補えます。
。定期便初回は2350円

乳酸菌とミドリムシが1つに、毎日するっと快調 【乳酸菌ミドリムシ】

乳酸菌ミドリムシは59種類もの栄養素を含むこのミドリムシと300億個の乳酸菌が同時に摂れるサプリです。

口コミでも話題のミドリムシと、体内環境を整える2つの乳酸菌と善玉菌のエサになる2つのオリゴ糖を配合!
ミドリムシは世界初・東大発・石垣島産のミドリムシを使用しています。
オリゴ糖も2種類配合で体内の善玉菌を活発にしてくれます!
定期便で初回980円で購入できます!

乳酸菌ではない、乳酸菌発酵エキス。驚きのスッキリ実感力!善玉元気

テレビでも取り上げられた注目の短鎖脂肪酸を含む乳酸菌発酵エキスを使用しており、遺産の影響を受けずしっかり町まで届くのが特徴です。
また、鉄分やミネラル、各種天然ビタミンなどに加え、エイジングケア成分として効果が期待されるポリフェノールを配合。
善玉菌を増やしながら体の調子を整えてくれる成分も一緒に摂取できるのが魅力です。
善玉元気hは乳酸菌サプリと違い、乳酸菌そのものではなく、厳選された超エリート乳酸菌が
発酵して生み出したエキス(短鎖脂肪酸・必須アミノ酸、遊離アミノ酸など)が配合されています。
NHKスペシャルでも話題となった短鎖脂肪酸(乳酸、酢酸、酪酸、吉草酸など)が主成分!
腸内環境を本気で整えたい方に売れています。
定期便で3980円

特許取得の最高品質乳酸菌!
1兆個の乳酸菌メガサンA150

ドリンクタイプもあるラブレですが、誰もが味などを気にせず簡単に飲むことができるカプセルタイプのラブレもあることをご存知ですか?
一日1粒という手軽さと、食品ブランドとしても信頼があるカゴメの製品ということで人気を集めています。
日本人の体に相性が良い植物性の乳酸菌を使用しているのもポイントです。
「メガサンA150」は 普段の食べ物や飲み物からは決して摂取できない、
特別な乳酸菌EF-2001(正式名称:乳酸球菌エンテロコッカス・フェカリスEF-2001株)を
1包あたり1兆個(ヨーグルト約100個分)含んでいます。定期便で5940円

花菜の選べる乳酸菌

花菜の選べる乳酸菌は、話題の植物性乳酸菌のラブレ菌やこれもまた業界初の細かい菌が腸まで届くナノ型乳酸菌、殺菌乳酸菌、有胞子性乳酸菌、殺菌ビフィズス菌、その他6種類の配合です
そして、なんといっても、2粒で5000億個という大量の乳酸菌が入ってます。定期便で1980円

5位植物性発酵素材配合「スルスルこうそ」
スルスルこうそ

本物の消化酵素まで入った最強の生酵素サプリ
スルスルこうそは他の酵素サプリと違い炭水化物やタンパク質や脂質を分解する本物の消化酵素まで配合した生酵素サプリ。もちろん80種類の酵素も入っています。さらに500億個の乳酸菌(ヨーグルト5個分)も入っているので同時に腸内環境まで整える事ができます。定期便は3300円サプリケースプレゼント

6位

善玉育菌サプリ【スルーラ】

「My善玉菌を育てる」スルーラは、妊活中の方、ダイエットしたい方におすすめ。
乳酸菌本来の力を結集した今注目の成分【乳酸菌生産物質】配合。乳酸菌サプリやヨーグルトで実感がなかった方に。定期便初回は980円

7位

腸内フローラを整えるなら、カルグルトで。

カルグルト

カルグルトは腸全体を考え、小腸、大腸、十二指腸の腸内フローラを
サポートする5種の乳酸菌を配合
。日本人由来の、ビフィズス菌,ガゼリ菌、ラブレ菌、などが入ってます
また配合されている乳酸菌抽出物LFK(FK23菌抽出物)は、
酒さ(赤ら顔)に効果があると特許取得しております。定期便初回は980円

 

 

善玉菌サプリおすすめは善玉菌のチカラEX

善玉菌サプリのおすすめ、善玉菌のチカラEXについて詳しくご紹介します。

 

善玉菌のチカラEXは、2種類の善玉菌が含まれているということが大きな特徴です。
ひとつは、善玉菌のチカラEXを販売する「フジッコ」独自の乳酸菌である「クレモリス菌」、そしてもう一つは、人間の腸内で活動する善玉菌と言えば、の「ビフィズス菌」です。

 

クレモリス菌は、カスピ海ヨーグルトに含まれている、生きたまま大腸まで届く有益な乳酸菌です。
クレモリス菌独特の粘り成分を産生します。

 

ビフィズス菌は、お腹の中の善玉菌の99%以上を占める善玉菌の代表です。
しっかりと補給したいものの、食事から摂取するものでは胃酸に死滅させられてしまうことも。
善玉菌のチカラEXなら生きたまま腸に届けることができるので、効率よく摂取することができます。

 

一日に摂取する1粒の中に、クレモリス菌は40億個以上、ビフィズス菌は30億個以上含まれています。

 

幼児期は腸内が善玉菌で満たされているような状態ですが、年齢を重ねる毎に腸内の善玉菌は減少し、成人になる頃には10%以下、60歳以降では1%にも満たない状態になると言われています。

 

年齢以外にも、不摂生な食事やストレス、運動不足が原因となり減少してしまう善玉菌。
積極的に継続して摂取するには、生活習慣の改善とともにサプリのサポートがあると心強いですね。

 

善玉菌のチカラEXは、一日一粒飲むだけという手軽さにも関わらず、腸内フローラを整えてくれる効果が大きいサプリです。
体のスッキリにもつながり、毎日が快調に感じられるようになった、という口コミも多く寄せられています。

 

年齢問わず摂取量が低いと言われているカルシウム、そしてカルシウムと相性が良いビタミンDが配合されていますので、体の健康維持のために是非取り入れたいですね。

 

腸内の善玉菌を増やすなら、十分な量を定期的に摂取しなければなりません。
これが手軽に叶うサプリメントを利用して、健康的な生活を目指しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

善玉菌が増えるとどうなるの?

腸の中には善玉菌と悪玉菌があると言われていますよね。
悪玉菌が良くないのは分かりますが、善玉菌が増えると体にどんな良いことがあるのか
具体的に知らないという人もいると思います。

 

そこで善玉菌の効果をみていきましょう。
まず善玉菌は、悪玉菌が増えるのを抑えてくれるという働きがあります。悪玉菌はバラスの悪い食生活をしている場合、増えやすくなってしまいます。サプリメントなどを活用して善玉菌が増える体にしていき、生活習慣病を予防したいですね。

 

善玉菌はがんが発生してしまうのを抑える働きもあるとされています。がんになる人は増えていますので、腸内環境を整えてがんになりにくい体質にしたいですね。

 

善玉菌が増えると一番に実感しやすいのが、便通改善です。便秘のひどい人は、しっかり善玉菌を増やしていきましょう。善玉菌を増やして便秘が解消されれば、肌荒れも改善されますし、口臭や体臭の悩みも解消できます。便秘の人は腸内環境が悪いです。サプリメントや乳製品で整えていきましょう。

 

それからエイジングケアにも善玉菌が良いとされています。アンチエイジング化粧品やアンチエイジングサプリメント選びで悩んでいるのであれば、善玉菌を増やすことができるものを使うほうがおすすめです。体の中からしっかりエイジングケアできます。

 

善玉菌の効果、まだまだあります。実は風邪対策やアレルギーの緩和にも善玉菌が役立ちます。免疫力を高めることができるのです。風邪をひきやすい人、花粉症などのアレルギーで悩んでいるという人は善玉菌を増やせるサプリメントを飲んでみてください。

 

善玉菌が多いと、酵素をしっかり作りだすことができます。酵素は体の代謝を高めてくれる成分です。ということは、ダイエット効果も期待できそうです。本当に善玉菌が増えると良いことが沢山あります。食事で摂取できれば良いですが、食事だけではなかなか必要量を補えきれないのでサプリメントがおすすめです。

 

ご存知のように、便秘の改善には腸内環境の改善が大切です。

私たちの腸内には善玉菌と呼ばれる細菌と悪玉菌と呼ばれる細菌が暮らしています。善玉菌と悪玉菌は腸内で常に勢力争いを繰り広げているといわれています。善玉菌が優勢になれば悪玉菌が少なくなり、悪玉菌が優勢になれば善玉菌が少なくなります。便秘を解消するためには善玉菌が優勢な腸内環境を作らなくてはならないといわれているのですが、現在の生活では非常に難しいといわれています。

 

 

昔は食物繊維を沢山摂取していた日本人ですが、現在では食事が欧米化し食物繊維より肉・脂質を沢山食べるようになっています。食物繊維は善玉菌のエサとなり、善玉菌を活性化する働きがありますが、肉や脂質は悪玉菌を活性化する働きがあります。つまり、食生活が欧米化したことで腸内環境が悪くなりやすくなっているのです。

 

こうした背景があり、日本人に便秘が蔓延しているといわれています。また、口から一本の管でつながっている腸は、外界との接点であるため体の中で最大の免疫器官になっています。この免疫器官が悪玉菌により働きが低下してしまっては抵抗力も衰える可能性があるのです。

 

以上のように、生活環境が変化したことにより私たちの腸内は環境が悪化しやすくなっています。改めて昔ながらの和食中心の生活にするなど対処が必要なのですが、昔ながらの和食は魚と根菜類が中心であるため調理に手間と時間がかかってしまいます。慌しい生活の中でこうした生活を実践することはかなり難しいといえるでしょう。

 

そこで多くの方に用いられている対処法が善玉菌サプリです。

善玉菌サプリはビフィズス菌などの善玉菌を錠剤にしたサプリメントです。お手軽に毎日とることが出来るので腸内環境をサポートできるとして注目を集めています。中でもケフィアは、胃の酸に負けず腸まで生きて届く乳酸菌が配合されているため人気を集めています。生活習慣が乱れがちな方はこちらを利用すると効果を実感できるかもしれませんね。

 

私は便秘と肥満で悩んでいましたが善玉菌ビフィズス菌サプリをとることですっきりして3キロもやせました!
心も軽くなって毎日元気に過ごせるようになりました!

 

 

善玉菌で腸内環境がよくなります!!

 

善玉菌と悪玉菌という言葉を聞いたことはあるでしょう、善玉菌は腸の中に存在する体に悪影響を与える細菌であり、この悪玉菌が腸内に増えることで体調が悪くなったり便秘になったり、免疫力の低下につながってしまう非常に悪い菌です、一方善玉菌は体にいい影響を持つ菌であり、腸内にこの善玉菌が多ければ多いほど健康状態にいい影響を与えてくれ、免疫UPへとつながります。

 

こういった腸内環境を整えるのに効果的なのがヨーグルトやチーズといった発酵食品です。
ヨーグルトやチーズといった発酵食品に多く含まれるのが乳酸菌ですが、乳酸菌には整腸作用以外にも免疫UPや花粉症の予防と改善、アトピー性皮膚炎の改善、ガンの予防、コレステロール値を下げる、高血圧を改善するといったように様々な健康を維持する影響をもたらしてくれます、こういった点からも乳酸菌は健康には必須の菌ということになります。

 

こういった乳酸菌を効果的に摂取するにはやはり乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれるヨーグルトやチーズなどを多く摂取することがいいのですが、基本的に長い間継続して摂取し続けることが大切です、そういった意味では日々継続してヨーグルトなどの食品を食べ続けることはなかなか難しいかもしれません、そんな時には乳酸菌関連のサプリメントを積極的に摂取することが有効です。

 

こういった乳酸菌を多く含むサプリメントは様々な商品が販売されています、もちろん乳酸菌自体は体に摂取することで副作用などの心配もありませんので幼児から大人にいたるまで適量を摂取することで悪影響などの心配はありません。

 

整腸効果と同時に免疫UPにもつながるため、風邪やインフルエンザの予防にも非常に効果的です。
そんな乳酸菌は野菜など食物繊維を多く含む食品と同時に摂取することが良いとされています、なぜなら食物繊維は腸内で活躍する乳酸菌を増やす効果を持っており、その分善玉菌が増える要因となってくれます。
善玉菌が増えると同時に悪玉菌によって増えた腸内の有害な物質を食物繊維がからめとってくれる効果もありますので、乳酸菌と食物繊維はペアで摂取することが効果的というわけです。

 

善玉菌とは?善玉菌の種類

 

便秘解消の方法として腸内細菌の環境改善を行うと良いことは最近よく話題にされています。
人間の腸内には、現在判明しているだけでも500種類以上の菌がいて、様々な菌が研究されています。

 

これらの菌には2種類あって、一つは善玉菌、もう一つは悪玉菌と呼ばれています。
善玉菌とは、名前の通り腸内環境を整える良い働きをする菌のことです。
逆に悪玉菌は、腸内を悪い状態にしてしまう正反対の作用をする菌をさしています。

 

主な善玉菌の種類には、乳酸菌やビフィズス菌があります。

乳酸菌には細菌の形状によってさらに乳酸桿菌と乳酸球菌にわけられます。

 

乳酸菌は、ヨーグルトなどの乳を加工した発酵食品やキムチなどの漬け物類に多く含まれています。
この乳酸菌は、酸素が無い状態でも育ち、ぶどう糖や乳糖を利用して増えて行きます。
小腸に多く存在し、体内へのビタミンの吸収を助けたり、ビタミンを作り出す補助をしています。

 

一方、ビフィズス菌は、乳酸菌と同じように酸素に触れていると育つことができず、酸素がない大腸に多く存在しています。

 

同じ乳酸菌やビフィズス菌であっても、腸内のどこで育ったかで微妙に性質が変わってくるので、それぞれを株と呼び区別しています。
ヨーグルトの商品名などに乳酸菌〜株などとついていてたくさんの種類があるのはそのためです。
これらの各種菌類の腸内での分布を腸内フローラと呼び、一人一人異なる独自の腸内フローラを持っています。

 

それぞれの株の種類ごとに腸内では激しい縄張り争いが繰り広げられています。
善玉菌、悪玉菌以外にも、それらのバランスが不安定になった時に、突如現れる日和見菌というものもあり、腸内の環境をきちんと整えておくことは健康にとって非常に重要なことなのです。

 

腸内フローラは、それぞれの人にあった常在菌で形成されており、安定していますが、これに対して食事等で摂取する通過菌と呼ばれる種類の菌類は数日程度で消滅してしまいます。
乳酸菌の入ったヨーグルトなどを食べてもそのほとんどは、通過菌として通り過ぎてしまうことになるのですが、乳酸菌が消化された残りカスが定住している善玉菌のエサとなり善玉菌を増やす効果があるのです。

 

乳酸菌入りの食物を食べることは無駄ではなく、長く続けて摂取し続けることが大切なのです。

 

 

善玉菌の増やし方善玉菌を増やす方法最新版

 

「お腹の調子をよくするには善玉菌を増やすのが一番!」
ということで、善玉菌を増やす方法を調べてみました。

 

1.発酵食品を毎日食べること。
2.繊維やオリゴ糖といった乳酸菌のエサになるものを食べること。
3.バランスよくたんぱく質に偏らない食事を心がけること。
4.整腸剤で殺菌作用の強いものを常用しない
5.下剤を常用しない

 

発酵食品には、ヨーグルトの他にも、納豆、漬物、チーズ、味噌などがあります。
どれも、お腹の中で善玉菌を増やすのに役立ってくれます。

 

生きてお腹に届くものとそうでないものがありますが、もし、生きて届かなくても、善玉菌を増やすエサの役割を担ってくれるので、発酵食品を意識して摂ることは、善玉菌を増やす対策としては有効です。

 

乳酸菌やナットウ菌など、善玉菌として活躍してくれる菌が入っている発酵食品を積極的に食事に取り入れるのはもちろんですが、それとあわせて、善玉菌が喜ぶエサになるものも食べましょう。

 

野菜や果物には天然のオリゴ糖が含まれています。
はちみつやオリゴ糖シロップをうまく使うのもいいですね。
一度に飲めるカゴメラブレ等のドリンクを取り入れたいですね。

 

動物性タンパク質を分解するときには、どうしても負担がかかります。
腸内の状態が健全でない時にはおならが臭くなったり、お腹が張りやすくなったりします。
うまく消化活動ができるように、バランスの良い食事を心がけることも大切です。

 

ここで、気をつけたいのは、せっかく大事に育ててきた善玉菌たちを簡単に減らさないということです。
お腹の弱い人は、下痢しがちだったり、腹痛のあるときに殺菌作用のあるお薬をすぐに飲んでしまうことがあります。

 

そうすると、腸内細菌そのものの量が減ってしまうので、なかなか善玉菌が住み着きにくくなってしまうのです。
下剤の常用も同じ理由から、善玉菌をふやしたい場合にはさけたいものです。

 

生活習慣そのものが、善玉菌を増やすようにリズムが整ってくるといいのですが、それまでには手軽に使える善玉菌サプリを利用するといいですね。

 

 

 

私は酷い便秘症で、善玉菌を増やす効果がある乳酸菌を多く含んだドリンクやサプリ、ヨーグルトを摂取しています。いつしか習慣になったので続けているのですが、やはりしっかり効果があると思うのでもうやめられないなと思っています。

 

新商品や人気の商品は必ずチェックしているのですが、ドラッグストアで売っているものだけでなくインターネットの通販で購入できる商品も視野に入れるようになりました。やはり種類が多くてさまざまな商品がありますし、何よりネット通販は手軽ですしね。ドラッグストアによっては乳酸菌サプリ自体をほとんど置いていないところもあるので、何ヶ所も商品を探して回る必要がないというのも嬉しいです。

 

コスパで選ぶならカゴメの植物性乳酸菌「ラブレ」ですね。サプリも手頃な価格ですが、ドリンクタイプも小分けで売っているので購入しやすいです。普段サプリを飲んでいるわけではないけど、体調によって飲みたいという人にもいいのではないでしょうか。価格が安いと言っても、効果もちゃんとあるようです。

 

通販だと、ちょっと気になった商品も手軽に購入できるのがいいですね。口コミなどの情報も豊富にありますので、商品の説明と併せて読んでみるといいのではないかと思います。

 

つらい便秘に悩まされていました。本当に酷い時は1週間位便通がなく、お腹がパンパンになって苦しいこともあるくらいです。そして、苦しいだけでなく、便秘が続くと吹き出物が出るなど肌が汚くなるし、明らかに顔色が悪くなってしまっていました。自分でも鏡を見た時に体調悪そうだなと思うので、周りの人はどう思っているか不安に感じることも……。とにかく、便秘のせいでいろいろ体調がすっきりしないのです。

 

今までヨーグルトを食べるなどして頑張ってきましたが、最近は乳酸菌を主成分とした善玉菌サプリというものがあるそうです。サプリなら飲みやすいし続けやすい上に、持ち運びや保管も便利ということで、最近愛用しています。

 

善玉菌は悪玉菌に対向する成分で、腸の中の環境を良好にしてくれます。そしてこの善玉菌はなんと加齢により減少してしまうそう。そうなるとサプリで善玉菌を補うのは、身体のためにもとてもいいんですね。

 

私も実際に善玉菌サプリを飲みはじめましたが、その効果がすごいんです。まず、あんなに悩んでいた便通が改善、毎日トイレで悩んでいたのが嘘のようになりました。そして、美肌の効果もあると思います。便秘が改善したので当たり前かもしれませんが、吹き出物が目に見えて減ると、飲み続けてよかったという気持ちになりますね。それと、便やおならのにおいが改善したというメリットもありました。

 

今では、このサプリ無しで生活するのは考えられないくらいです。もしサプリがなければまた元のような便秘体質に戻るでしょうし、肌もボロボロになるのではないかと思います。商品に依存するとその商品がなくなった時に大変なので、成分を確認しておき自分にはどういった乳酸菌の種類や配合量が適しているのかを知っておかなければならないなと思いました。

 

最近は、友人や家族にも善玉菌サプリをすすめています。ヨーグルトの味が好きなので食卓からヨーグルトがなくなったのは少し寂しいですが(笑)、これで手軽に家族が健康になれば嬉しいです。